我们每个人都有胆怯的时候。当我们感到胆怯时，只有一个人能医治你的羞涩不安，那就是你自己。
　　胆怯是一种正常的情绪反应。世界上没有一点都不胆怯、害臊的人。胆怯心理人人都有，仅仅程度不一样、继续的时间长短不一样罢了。我们所有人，包括最有信心的人，都有过胆怯的时候，谁也无法逃脱这种阅历。
　　战胜胆怯心理的办法
　　◎ 第一，要有自信，要鼓舞自己。你要信任自己可以经过自己的尽力卓越地完成每项任务。我们大多数人具有的自信，远比我们想象的要多得多。当你缺少自信心的时候，要学会给自己心理暗示。在做一件工作之前，暗示自己“我能行”“我是最棒的”“我能做得极好”。经过重复的暗示，强化自己要尽力把这件工作做好的信念，然后扫除胆怯的妨碍，使自己取得成功。
　　◎ 其次，要战胜胆怯，要做到有备而战。事前准备不充沛容易形成胆怯，因而，有备而战，可以有用地战胜胆怯。事前的预备越充沛，对自己的信心也就越足。比方，你要参与一个演讲赛，赛前经过重复的排练，台词现已纯熟于心，当你讲时就不会那么严重，就简单进入忘我的境地，胆怯自然就不见了。
　　◎ 要战胜胆怯，我们还必须坚持一颗平常心，做自己，而不要太多地在乎他人的眼光。生活中，形成我们胆怯的一个重要原因是我们太在乎他人的观点，胆怯自己做得欠好，他人会讪笑我们。本来，许多时候我们的这种忧虑完全是多余的。比方，你胆怯在全班同学面前说话，忧虑说错被他人笑话，于是你胆怯了，闭口不言。本来，说错又有啥关系？人的前进就在于不断地犯错误，只有经过犯错误，才知道自己哪些方面还存在缺乏。不然，我们永久不知道自己的缺乏在哪里，又怎能前进？我们为何要闭口不言而损失这个使自己知错改善，得以前进的时机呢？更何况，即使说错了，只有自己不在乎，他人是不会记在心上的，正如我们自己也不会过火留意、计较他人的说话一样，有啥可胆怯呢？
　　◎ 作好最坏的计划也是战胜胆怯的一种有用办法。比方，你胆怯当众说话，会脸红，忧虑说错被人讪笑，你就可以想象：脸要红就让他红，会说错就让他错，要丢丑就让他丢，又不是没脸红过，哪自己没丢过丑，他要讪笑，就让他笑，大不了让他笑个痛快。有了这种呈现最坏成果都不怕的主意，还有啥值得你胆怯呢？
　　战胜胆怯，不能急于求成，要按部就班，从最简单的做起，持之以恒，信任自己不比他人差，你必定能成为一个刚强的人。
　　增强自信：战胜胆怯好方法
　　◎ 天天上课老师发问时高高举起你的手。
　　◎ 多参与游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。
　　◎ 在你乘坐公共汽车时，在较空的车厢里来回逛逛。
　　◎ 步入会场时有意从前排穿过，并选前排的座位坐下。
　　◎ 行走时昂首、挺胸，脚步慎重。
　　◎ 与人沟通时抬起双眼，目视前方，眼神要正视他人。

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